Vegane Burger Patties

Name: Vegane Burger Patties
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Kidneybohnen (Abtropfgewicht); Zwiebel(n); zarte Haferflocken; Salz und Pfeffer; zuckerarme BBQ Sauce; Saatenmix (optional); Öl zum Anbraten

20 min
easy
188 kcal

Stehst du auch auf Burger mit rauchigem BBQ Geschmack, möchtest aber weniger Fleisch essen? Dann probiere unbedingt unser Rezept für vegane Burger Patties mit Kidneybohnen aus. Wir haben viele Varianten ausprobiert und finden: Dieses hier ist das beste vegane Burger Rezept! Wenn du dich nicht vegan, sondern vegetarisch ernährst, kannst du der Burger Masse vor dem Braten ein Eiweiß hinzufügen. Als vegetarische Burger Patties werden sie etwas bissfester. Wir haben uns für die vegane Variante entschieden und sind hin und weg.

Vegane Burger Patties Rezept

Für 4 vegane Burger Patties benötigst du eine Dose Kichererbsen und wenige weitere Zutaten. Zarte Haferflocken sorgen für Bindung und eine Handvoll Saaten für mehr Biss.

Das feine Raucharoma bekommen die Patties durch unsere neue Xucker BBQ Sauce. Sie ist mit Erythrit gesüßt und hat dadurch 85 % weniger Zucker und 80 % weniger Kalorien als herkömmliche Barbeque Saucen.

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Ingredients

Burger Patties

250 g Kidneybohnen (Abtropfgewicht)

1 Small Zwiebel(n)

50 g zarte Haferflocken

Some Salz und Pfeffer

2 Tablespoon(s) zuckerarme BBQ Sauce

30 g Saatenmix (optional)

Some Öl zum Anbraten

Preparation

Preparation time: 10 min
Cooking time: 10 min
Total time: 20 min

Burger Patties

1. Für die veganen Burger Patties zunächst die Zwiebel fein reiben.

2. Anschließend die Kidneybohnen abtropfen lassen, auf einen tiefen Teller geben und mit einer Gabel zerdrücken.

3. Haferflocken, BBQ Soße sowie Salz, Pfeffer und die Zwiebel hinzugeben und alles zu einer homogenen Masse kneten.

4. Nun noch die Nüsse und Samen untermengen und den „Teig“ für etwa eine halbe Stunde quellen lassen.

5. Anschließend etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die veganen Patties darin unter mehrmaligem Wenden braten.

6. Nun die Patties nach Belieben beispielsweise mit Tomate, Gewürzgurke und feinen Zwiebelringen auf einem Burgerbrötchen anrichten. Genießen!

Nutritional values for the recipe

Average nutritional values	per 100 g
Calorific value	188 kcal
Fat	9.3 g
Carbohydrates to be credited	13.34 g
thereof sugar	1.5 g
Dietary fiber	6 g
Protein	9.7 g

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