Healthy nutrition
A happy and healthy family can enjoy sweets.
Wir alle lieben Süßes
In jeder Familie gibt es diese besonderen Nachmittage, an denen alle zusammensitzen, die Zeit genießen und sich über den leckeren Kuchen hermachen. Bis zum letzten Krümel. Wie wunderbar ist der Brunch am Sonntag, mit Pfannkuchen und leckeren Marmeladen? Wie sehr genießen wir Geburtstage mit Kakao, Gummibärchen und Schokolade?
Der Zuckerkonsum deiner Familie ist zu hoch
Der Zuckerkonsum ist in fast allen Familien viel zu hoch – jedenfalls im Durchschnitt aller deutschen Haushalte. Während die Weltgesundheitsorganisation (WHO) maximal 25 Gramm pro Person und Tag empfiehlt, liegt der Durchschnittsverbrauch in Deutschland bei fast 100 Gramm. Wir alle kennen die Begleiterscheinungen: Auf Kindergeburtstagen werden die Kinder immer aktiver, bis der erste Streit ausbricht. Beim Kaffeetrinken im Familienkreis steigt die Stimmung, bis sie plötzlich in sich zusammenfällt. Das liegt oft daran, dass der süße Genuss am Kaffeetisch den Blutzuckerspiegel erst hochtreibt und dieser vom Insulin dann wieder nach unten gedrückt wird. Das ist auf Dauer ungesund.
Für den Körper und die Seele
Natürlich ist es unser gutes Recht, zu essen, worauf wir Lust haben. Trotzdem bleibt die Sorge, was ein zu hohes Gewicht mit uns macht. Wir fühlen uns nicht mehr so attraktiv. Wir sind etwas schlapp und müde.
Im Grunde sollten Lebensmittel der Gesundheit nicht schaden. Eigentlich sollten Lebensmittel uns stärken und Energie liefern. Und am besten wäre, wenn beides ginge: Leckere Sachen essen ohne Nebenwirkungen.
Heißhunger macht heiß auf Zucker
Du weißt es, wir wissen es, alle wissen es: Nur wer wenig Zucker isst, hält sein Wohlfühlgewicht. Zucker ist nämlich auch der Auslöser für den Heißhunger. Wenn du einfache Kohlenhydrate wie Zucker isst, steigt dein Blutzuckerspiegel für kurze Zeit stark an. Deine Bauchspeicheldrüse muss etwas dagegen tun und schickt Insulin ins Blut, zur Sicherheit lieber etwas mehr. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel unter sein Soll. Das wiederum löst einen Alarm aus. Dein Körper sagt: “Essen, sofort!” Und wenn du dann mit Snacks und Süßkram antwortest, beginnt der Zyklus von vorn.
Süßes ohne Zucker geht
Viele kapitulieren und sagen: “Dann ist das eben so im Leben. Früher oder später wird man dick.” Nur, das ist es ja nicht allein. Jedes Kilo Übergewicht gefährdet die Gesundheit und kann schlimme Folgen haben: Diabetes, Bluthochdruck, Herzprobleme.
Dabei ist es ja leicht möglich, die Kalorienaufnahme und den -verbrauch ins Gleichgewicht zu bringen. Du kannst ein genussvolles Leben führen, fit sein, leistungsfähig, und gleichzeitig essen, was richtig lecker ist.
Genuss und Gesundheit gehören zusammen
„In vollen Zügen genießen und deine Gesundheit aufs Spiel setzen, oder gesund leben und dabei auf Leckeres verzichten.“ Mit Leitsprüchen wie diesen sind wir alle groß geworden und haben sie noch immer im Hinterkopf. Zum Glück können wir das aus unseren Köpfen streichen, denn heutzutage kannst du mit gutem Gewissen genießen – wenn du weißt, wie.
Die Zuckerspirale
Sobald Menschen Zucker essen, wollen sie mehr davon. Essen wir Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, bekommen wir regelrecht einen Kick und gute Laune. Für Kinder ist das besonders verführerisch – und, wenn wir ehrlich sind, für uns Erwachsene auch. Nach dem Kick folgt das Tief: die Wirkung des Zuckers ist weg. Und dann verhalten wir uns wie Süchtige. Wir holen uns mehr. Dabei riskieren wir nicht nur Stimmungsschwankungen, sondern dauerhafte Gesundheitsschäden wie Übergewicht, sogar schon bei unseren Kindern. Die Zuckerspirale zieht uns mit der Zeit immer weiter runter und lässt uns nur schwer wieder entkommen.
Gesundheit, Glück und Süßes
Gäbe es einen Stoff, der wie Zucker aussieht und wie Zucker schmeckt, – dabei aber nicht diese Nebenwirkungen mitbringt – könnten wir das süße Leben genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wir bei Xucker finden, dass alle Menschen das essen können solten, was Spaß macht und sich gleichzeitig gesund ernähren. Mit den Zuckeralternativen von Zucker ist genau das möglich. Seit 13 Jahren bieten wir unsere Produkte aus natürlichen Rohstoffen an, die gesundheitlich unbedenklich und bewährt sind. Sie sehen aus und schmecken wie Zucker und haben gleichzeitig viel weniger oder sogar gar keine Kalorien.
Süßes genießen – mit gutem Gewissen
Mit Xucker wird es leicht, den Zuckerkonsum runterzufahren und gleichzeitig Süßes in vollen Zügen zu genießen.
- Ersetze Zucker so oft es geht durch Xucker.
- Bringe mit unseren zuckerfreien Rezepten neuen Schwung in deine Küche.
- Überzeuge deine Familie mit leckerer und gleichzeitig gesunder Ernährung.
Deswegen: Probiere mal unsere Zuckeralternativen. Hol dir Xucker.
Was allen in der Familie zu schaffen macht
Zucker versüßt unsere Familienfeste, Zucker versüßt uns das Leben. Und weil alles, worin er steckt, so gut schmeckt, verdrängen wir gerne, wie sehr er uns schaden kann. Er führt zu Heißhunger, kann Diabetes verursachen, Bluthochdruck, Herzprobleme und Übergewicht, das allein ist schon schlecht für die Gesundheit. Selbst wenn wir wollen: Es ist wirklich schwer, die Finger vom Zucker zu lassen. Irgendwann muss sich jeder fragen: „Brauche ich wirklich Zucker, oder will ich nur etwas Süßes essen?“
Süßes ohne Zucker für eine gesunde Familie
Willst du neue Wege gehen und mehr für die Gesundheit deiner Familie tun? Wir bei Xucker wollen dich dabei mit unserer Erfahrung, unseren Produkten und unseren Rezepten unterstützen. Beim nächsten Geburtstag gibt es einen Limettenkuchen, Waffeln und Löffelbiskuit – alles ohne Zucker und sooooo lecker. So bleiben Geburtstagsfeiern ein Genuss und Kinder, Verwandte und Freunde freuen sich auf das nächste Fest bei dir.
Eine glückliche und gesunde Familie muss nicht auf Süßes verzichten!
